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1、好的爱情，战得胜时间，抵得住流年，经得起离别，受得住想念，陪在身边不一定拥有，爱到习惯才会长久。

2、两个人能在一起真的不容易，缺点可以改正，性格也可以慢慢磨合，但机会失去了真的就再也没有了，要好好珍惜。

3、一个男人爱你的时候，你往往会感动于细节，同样，一个男人不爱你了，你也可以从细节中来发现。

4、生命要浪费在美好的事物上，爱情一定要浪费在你爱的人身上。爱情没有那么复杂，能让你开开心心，笑得最甜的那个，就是对的人。

5、遇见对你好的人比较容易，可始终待你如初的人很难。相遇在天，相守在人。好的感情，不是一下子就把你感动晕，而是细水长流的把你宠坏。

6、最好的爱情，不是完美无憾，而是你来了以后，始终赖在身边，再也没走！陪伴与懂得，比爱情更加重要。一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他宠着你、纵容你并深爱着你的一切。愿得一人心，白首不分离！

7、如果一个人说喜欢你，请等到他对你百般照顾时再相信，如果他答应带你去的地方，等他订好机票再开心，如果他说要娶你，等他买好戒指跪在你面前再感动，感情不是说说而已，我们已经过了耳听爱情的年纪。

8、相爱容易，因为五官；相处不易，因为三观。

9、若只是喜欢，何必夸张成爱。嘴上说“我爱你”，却没有实际行动的人，就像一个从不浇花的人说自己爱花。爱是动词，行动才是爱最好的说明书。

10、两个人能否走在一起，时机很重要。你出现在他想要安定的时候…那么你就胜算很大。你出现在他对这个世界充满了好奇的时候…那么就算你多美多优秀都是徒劳无用。爱得深，爱得早，都不如爱的时候刚刚好。如果可以，就让我们，晚点在一起，然后一辈子。

一下子激发斗志的语录

1 生命就是一个一直在支出时间的过程，等时间支完了，生命也就走到了尽头。

2 经验和睿智都是从无数次痛苦的体验中得来的，所以那些痛苦的经历必须经受。

3 不要抱怨，不要总是觉得自己怀才不遇，这种状况大部分是自己造成的。

4 明天是最美好的一天，因为他充满了希望。心情不好的个性签名

5 悲伤的日子里尽量想一下欢乐的事情，做些喜欢的事情转移下注意力，就不会总是沉浸在伤心里。

6 一生都不做于心有愧的事，就不会有人痛恨你。

7 你经历的所有的困苦都是有意义的，因为这是你要承担重任的先兆。

8 犯了错误，要勇于承担；狡辩和推脱只能是害了你自己。

9 当你感到痛苦时，就去学习点什么吧，学习可以使我们减缓痛苦。

10 每个人都会有恐惧的时候，勇敢的人能正视恐惧，克服恐惧。

11 用真诚的心态去对别人，不管是朋友还是仇人。

12 不要在失意的人面前谈论你的得意，这只会暴露你的肤浅。

13 人工作不只是为了生活，还应该有抱负，在这个世界上我要达到什么目标。

14 人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。

15 不要总是追求完美，因为这个世界上没有太完美的东西，维纳斯因为残缺才美丽。

16 你的东西可能会被别人抢走，但是你读的书和你的智慧是别人抢不去的。

17 我们不可能一开始就挣很多的钱，大钱都是从小钱开始挣的。

18 有成就的时候不要独享，因为这样做了有一天也许会独吞苦果。

19 入行之前要调查清楚，不要入错行，因为转行太不易了。 20xx

20 一句无心的话可能会伤到他人，一句残酷的话也许会毁掉别人的生活，一句温和的话会给别人带来希望。

21 有些东西把握不了时，不要强求，淡然处之吧。

22 把自己当成愚者，不明白的就请教别人，你才能更聪明。

23 向不同的行业学习新的知识，要用谦逊的态度。

24 道德高尚的人我们要争取和他们交朋友，道德败坏的人我们要远离他们。

25 有些人你觉得他很坏、很卑鄙，但你在他的位置上想的时候，你才知道，他很可怜。

26 以毅力为指引，以经验为军师，以谨慎为兄弟，才能够获得成功。

27 时间是检验真理的标准，同样也可以来检验朋友的真心。

心情一下子跌入低谷的说说

只要你敢放纵几年，一辈子你都将卑微，几乎没有翻身的可能。发乎情，一定要止乎礼。只要你放纵自己的欲望，或者心情，或者感情，或者人情，尽情的娱乐喝酒麻将旅游应酬，而失去礼的节制，你高兴不了几年，高潮马上过去而跌入低谷。永远不要忘记生于忧患死于安乐，几年的快乐，要用一辈子的卑微去偿还。

心情一下子跌入低谷的说说

一、感觉自己长得不漂亮，做事也没什么能力，运气也不佳，今天的心情真的是跌入低谷了

二、每一次对小孩发火了过后又是后悔和难受，甚至整个人都不好了，心情跌入低谷。每次看那些家庭教育的书都是想着，嗯下次一定耐心教娃，而不是打骂和愤怒，可是真的面对那个场景时，不是被娃那一副永不开窍的样子气得半死就是被她那个心不在焉的态度忍不住动手狂怒，已无法遏制自己

三、感觉我的心情就像过山车一样。从最高处下来跌入低谷，又从低谷，跌宕起伏。虽然不想，但是却无法不去承认。事实证明就是这样。算了，就当是上帝给我开了个玩笑吧！

四、如果你很幸运找到一个技术过硬，审美够好又负责任的医生，那么虽然不会说让你人生开挂，但微小而美好的改变给你带来的不仅是好心情，还可能有更多小幸运！然而，像我这样，在军美整容失败的，每天愁容满面，心情低落，每天想着怎么维权讨回公道，生活普通跌入低谷一般，如何开挂，因为你已经无心朝其他方向努力了所以整容要三思，不要只想成功了如何，也有很多像我这样失败的！

五、心情跌入低谷、八月你能快点来吗！重庆等我！！

六、经历了突然的美好，心情又跌入低谷，想躲进梦里，却是无法预知！想倒播时钟，而时间却在悄悄滑过。闭眼，睁眼，又是顷刻！

七、好几个晚上都没有好好睡一觉了，特别是今天，心里真的很烦，满脑子都是不合格，害怕听到**姐那种无奈的声音，害怕到手的又失去，我认真付出了那么久，为什么会是这样的结果，真的很不甘心，害怕重来，看到爸妈为我付出了那么多，真的很愧疚，付诸东流的努力，心情真的跌入了低谷

八、原本很好的心情，再次跌入低谷期，是什么导致我的心情被左右，是自己作吗？是讨厌欺骗，讨厌背叛罢了。然而一次一次，真的感到绝望

九、虽然今天是个值得纪念的日子，但是还是发生了不愉快的事情!宝宝的心情跌入低谷了。。

十、今天医生说孩子没有好转的迹象让我的心情一度跌入低谷，探视完守在大厅里久久不愿离开，抽纸一抽又一抽，似乎鼻涕和眼泪永远也擦不干净。他明明从不会睁眼不会转动眼珠到会睁眼会转动眼珠了，怎么会没有好转？！我不相信！

十一、前几天觉得生活平静下来，准备进入下一阶段，转眼就遇到一些事情，心情跌入低谷，哎

十二、但是很多事情当时想不开，会自己慢慢消化，就算心情再次跌入低谷，但知道它会慢慢拉扯回来，道理都懂但情绪总难控，性格是一个说不清道不明的东西吧

十三、真的心情跌入低谷每天做的这些事情都不是自己喜欢的还要被骂还要逼自己考证我真是神经病回家还因为一些乱七八糟的事情和外婆吵架我也不想发脾气可是有些人不负责任就算了还要把一盆屎扣我头上赡养母亲的义务是你们好吧不是我都他妈给我滚。

十四、有很多事情不是你努力了就可以做成的。别人不会在意你有渴望这件事，你的心情会有多差，你如果没得到会如何跌入低谷如何失意烦闷。

十五、心情跌入了最低谷，失业了半年找不到时间合适的工作因为要接送儿子上学和放学。

十六、希望下次心情和状态跌入低谷的时候，能记起来现在说的这句话，挺过去，一切就会有希望，你也会变的更强！

十七、冲动是魔鬼当你情绪失控心情跌入低谷时不要做任何决定等冷静之后再说有时放弃也是对自己的一种放过不要为一些不值得的人和事搞得心很累因为你真的不缺这一件事和这一个人。

十八、我们通常认为他人的行为就是其内在性格意图等内部特点的直接反映，实际上，当我们解释他人行为时，我们会高估个人的特质和态度所造成的影响，而低估环境造成的影响。有时候TA对你变得热情了，可能是因为某些小确幸使他心情变得特好；有时候TA对你变得冷淡了，可能是因为事业遇挫是他心情跌入低谷，诸如此类。

十九、现在的心情真的是糟糕透了直直跌入了低谷一切随缘的事情为什么非要弄的这么喋喋不休

二十、终于能明白某些人在听到某些消息时那种空洞的心情了，即便只是强调了一下我之前就感受到的，还是让心情跌入低谷。

二十一、心情跌入低谷，但你知道它会慢慢拉扯回来。

你来过一下子，我想念一辈子

1、不喜欢斤斤计较，不是多大度，是觉得麻烦。不喜欢一而再解释自己，因为到后来只会变成毫无意义的争吵。会忍让，但不代表没心没肺。每个人心里都有杆秤，有些人从不在意你的心情，就把他放在越来越陌生的熟人的位置。有些人你不说话他也能察觉你的情绪，这就是我们会一直珍惜的朋友。卢思浩

2、睡不着的时候，往事就一件件浮上来，特别是那些值得后悔的事，就像撕得失败的标签，再怎么抠仍然黏有半块在心上。蔡舒晓

3、心软又敏感的人，拒绝别人都是一件很困难的事。

4、你来过一下子，我想念一辈子。刘若英《光》

5、真正重要的东西，总是没有的人比拥有的人清楚。《银魂》

6、我想爱情里最残忍的部分是，在狂热的时候，觉得可以为他做一切，摘星星射太阳赚大钱跳悬崖，但总有一天，你发现自己并不能。所有嘴上的我爱你，变成了心里的凭什么。张晓晗

7、一见钟情是什么感觉？想像臭流氓一样不要脸，又想像绅士一样风度翩翩。里则林

8、婚姻不是爱情的坟墓，缺乏信心和耐心才是。如果爱情是让你爱上一个特别的人，婚姻旨在教会你的是，如何去爱一个普通人。傅踢踢

9、十年后，你可能成为人物，也可能成为废物。这取决于你今天的行动。

10、不论是谈恋爱还是交朋友，俩人能聊到一起太重要了。他总能接上你抛给他的点，并且又抛回来一个，有来道去的，像说相声一样。过程中你还能一直笑，能做自己，不用装。我觉得能开玩笑，互相岔到一起的两个人太幸福了。人越长大就越能明白，爱不爱是其次，相处不累才最重要！

11、我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。其实，拒绝这件事，也是一回生，二回熟的。做得多了，也就熟练了，技术也慢慢高了。相信我。十二

12、这世界是如此喧哗，让沉默的人显得有点傻。李宗盛

13、成熟是给陌生人看的，二逼是给小伙伴看的，幼稚是给喜欢的人看的。李玲《浪微》

14、有时候，你想证明给一万个人看，到后来，你发现只得到了一个明白的人，那就够了。韩寒

15、你越在意什么，什么越会折磨你。

16、有时候日子会很难捱的，像头顶乌云行走，无论奔跑、蹲下、闪躲，都没有阳光。但是人生需要自带希望，坚定不移地认为一切都会好，心灰了，就什么都好不了了。天上有光，会照你身上，你心里有光，就会照在天上。颜土豆avi

17、当我们开始享受一个人的生活，开始懂得了用读书，工作，吃饭，看**，或者坚持一些小爱好来填满自己的生活，而不是一味的将排挤孤独的方式寄托于另一个人，才能真切的感受到生活的舒适和自由，才不会在面对所爱的人时，试图用孤独，付出来打动对方，捆绑对方，而是应该彼此支撑，彼此成全。扶南

18、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。

小编：暗恋总是好过初恋，因为暗恋不会失恋小编：没人善待我，我自己善待我自己晚安心语：人生该走的弯路，其实一米都少不了

你会过周末吗？三种过周末方式让你彻底放松、高效充电和持续滋养

《勇往直前恋上你》是一部轻喜剧职场戏，以幽默、正能量的方式展示都市职场的残酷，在欢笑里戳中观众的痛点。剧中的爱情戏码甜甜蜜蜜、温馨感人，通过观剧我最大的体会是旗鼓相当的爱情是最好的爱情，相爱的双方可以不必处处小心翼翼，心里有话都可以大胆的说出来，遇到困难双方互相扶持，这样的爱情才会长长久久，幸福美满。

《勇往直前恋上你》中的爱情甜蜜且三观正，姜轶男和陈欣悦（李沐宸）是一对欢喜冤家，缘起于一场颇雷人的“英雄救美反被美人救”的乌龙事件，姜轶男对陈欣悦一见钟情，可是陈欣悦却刚刚被徐昊宇抛弃，难忘旧情，终日郁郁寡欢，经常独自喝闷酒、以泪洗面，姜轶男看心眼里，痛在心里，时时处处维护她，用一颗真诚、温暖的心融化着陈欣悦内心的坚冰。

两个人在共同奋斗中感情升温，终于收获属于自己的幸福。饰演陈欣悦的李沐宸虽说只是一个新人，却有着扎实的演技，为了表现陈欣悦喜欢上姜轶男之后心理波动，她一人分饰四角，将女主心中的四种性格演绎的相当到位，分分钟眼神入戏，飙起戏来让我们大饱眼福。

一共35集，相比那些动辄50甚至60、70集的大戏，这部剧相对而言是短小精悍的。而事实上，剧集的节奏也非常明快。比如在已经播出的10集中，姜轶男已经从一个学渣、废柴、沙雕，在经过几个回合的打击与较量中，正渐渐成为职场的王炸。当然，随着剧集的进一步深入，姜轶男还将遭遇更多的职场阴谋、爱途波折，相信在不断努力的情况下，凭借着日渐强大的实力，他会成为越来越强悍的职场王炸的。

假设一个人活到80岁，则一生中会有多少个周末？没错，4160个。这是属于每个人自由支配的时间，除去未谙世事的婴幼期和衰弱不堪的老年，还是有足够多的时间去做今生想做的事情，或者去体验不同的人间百态。

周末占据了我们生命中七分之二的时光，如何过周末真不是小事情，那么，是不是每个人都懂得怎么过周末？其实还真有很多人从来没有认真思考这事情，他们认为周末大把时光，是完全属于自个儿的，想怎么过就怎么过，随心所欲，放飞自我。

“上周末干什么了？”很多人面对这样的问题，也许茫无头绪，或不好意思，或心生惋惜，他们的周末不是在床上睡懒觉、刷手机，就是埋在沙发里吃零食追剧，要不就逛街狂买狂吃狂喝，更有大把的人在麻将扑克桌上度过周末。时间一眨眼就过去了。

有一部分人可能在周末更忙，陪孩子、做家务、照顾老人，走亲访友，忙得团团转，却总感觉一样正经事都没做，时间却飞快地流逝。星期天晚上精疲力竭地上床前，还要把闹钟再提前一些。

当然也有人津津乐道，周末去了哪里、玩些什么、吃了什么，说起来头头是道，意犹未尽。

种种情况表明， 并不是所有人都懂得怎么过一个有价值又快乐的周末 。

我们都知道，人与人的差距，主要在于业余时间怎么做。假如平时你每晚抽出2到4个小时来阅读、进修、思考，就会发现你的人生正在慢慢改变。

因为：4个小时，

而在周末，我们拥有很多个“4小时”。 从周五晚开始，到下周一早上6点闹钟响结束，一共有60小时。减去睡眠的24小时，还有36小时，也就是9个“4小时”。

算清这笔数，你就知道每个周末都太珍贵了。珍贵到必须好好规划。规划得好，我们会得到尽情的放松，也可以用来充电，在高速变化的时代进化自己，更可以滋养身心，获得持续的幸福感。

要想过好周末，好的计划必不可少。没有规划，很容易就无所事事，将周末的两天光阴一滑而过。这个“计划”就是事先预估要做的几项主要活动，并不需要精确到分分秒秒。那么，为什么要预先做规划？

1. 期待中更快乐

哈佛心理学教授吉尔伯特曾说： “人类的大脑可以想象出那些现实生活中并不存在的事物和情节，这就是它的最伟大之处。------它能让我们暂时超然于当前的现实，感受到尚未发生的将来。”

举个例子，有研究发现， 外出度假的人要比闷在家里的人更加快乐 。这个结论本来平淡无奇，大多数人都认同。令人眼前一亮的是，它提到的幸福感上升的时机问题。

也就是说，当你外出游玩归来时，仍然沉津在旅途的喜悦之中，但幸福感不会显著提升；在旅行的过程中，幸福感也不会发生明显变化。

实际上， 幸福感最明显提升的时候是在旅行之前，甚至可追溯到一两个月以前，就是你做了计划、并憧憬美好旅行的时刻。 这就是想象的奇功。如果你在毫无准备的情况下迎接周末，那就意味着你错失了这个美好的想象与憧憬阶段，幸福感无疑会大打折扣。

吉尔伯特在他的一项研究报告中提到一个案例：一对夫妇被告知自己赢得了一顿免费晚餐，地点在一家高端上档次的法国餐厅里。别人问他们打算何时去赴宴，他们表示不想立即就过去。他们要等待一个星期或更长的时间。原因就在于 他们喜欢那种期待“美好事情即将发生”的感觉，并充分享受其中。

由此可见，当我们提前为周末安排好有意思的活动，那份快乐就随之放大升级了。

2.安排活动，就是跟周末做约定

也许有人不接受“规划周末”这个概念，有人评论说：“不是每个人都喜欢把一年四季的每一天、每一个小时都安排得满满当当的。”但是，规划周末并不是“排满每一分钟”，只是针对“不做任何安排”而言。

首先，周末到来之前，你需要考虑的是：

然后，你拟定出3至5项活动，即列出对你来说最有价值的3至5件事，把它们写下来，安排好时间，并对自己说：“这就是我要去做的事情。”

等真的到了约定的时间，请切记信守承诺，暗示自己： “这是已经约定好了的事情，就像去医院看预约门诊，或者是去公司上班一样。不能毁约。 ”

以上是单身狗的计划。如果你已经成家有了孩子，那么在列活动清单时，还要征求一下配偶和孩子的意见，或者去问问其他与你一起过周末的人。

清单可以不断充实内容，也可以大胆修改。有位平日里很忙碌的公司主管，最开心的时候，就是每逢星期五来临，她都会和丈夫依偎在沙发上，两人一边抿着小酒，一边规划周末的安排。

3.形成“我的周日习惯”

假如在毫无安排的情况下，迎来周末，那么你很有可能会浪费一整天时间来思考到底要干什么。

如果你想看某一本书，并计划好在周六下午4点钟看，那就把书放在旁边，到时候就可以翻开来看了。

但是，假如不预先做好这一步，那你就要等到下午的时候才去想：

“要不要看书呢？”

“要不听听音乐？”

“或者出去逛一圈玩玩？”

结果怎么样？十有八九你就坐在那里浪费掉一个钟头。

二、成功周末的4大秘诀

《一流成功人士早餐前都做什么》是一本很受欢迎的时间管理经典，里面提到成功人士如何将周末过得有声有色，归纳起来，他们都特别注意规划周末活动，并有自己独特的过周末方式。

1. 深度挖掘

他们大胆尝试那些已经多年没有碰过的活动，比如骑自行车、乡间徒步。也乐于重拾自孩童时代以来就再也没做过的事情，比如去郊外搞野炊、营火晚会等。

有对夫妇，报了一门周六上午开课的钢琴班，现在他俩的课程同十几岁儿子的课程“背靠背”紧挨着。他们庆幸自己当初的果断选择，因为如今更容易督促孩子用功练习。我们很多家长过于在意孩子的日程，却忽略了自己的安排。

2. 腾出休息时间

周末并不是玩得天昏地暗才叫放松，适当的养精蓄锐更利于活动的安排，所以也要留出休息的时间。乔清是二胎妈妈，周末午餐后1点到3点之间的时段，她与孩子们围在一起做游戏、读小人书，在安静的阅读中慢慢进入梦乡。香甜的午睡带给她和孩子们深度的睡眠，缓解了繁忙一周后的劳累。

3.形成家庭传统

家是世界上最重要的地方，周末是回归家庭的最好时光。而幸福的家庭总是拥有一些特别的周末活动，这些活动不用每次都事先安排，还让每个人都乐此不疲。可以是集体探访双方老人或亲戚好友，也可以是外出看**，或者进行烧烤、去动物园游玩等。

把这些活动培养成家庭传统，会成为所有家庭成员的美好记忆，还可以提升幸福感指数。

4.周日晚上安排一些有趣的活动

快乐的时光总是来去匆匆，周末似乎眨眼之间就过去了。到了周日晚上，不少人已提前陷入焦虑之中。一想到周一早晨有各种工作、各式压力等待着你，情绪就低落，烦闷不安。

有没有对抗焦虑的办法？如何给周末收尾？请试着安排有意思的活动，把注意力转移到眼前的活动上，把周末快乐心情延续下去。

有人选择举行家庭聚餐，以美食及家常闲聊延长周末美好时光。也有人选择练习瑜伽，把一周积累下来的毒素全部通过汗液排出体外，以便集中精力为下一周做准备。还有人做保健按摩，好好地享受一番按摩服务，使身与心彻底放松下来。

三、轻松、有趣、充实的三种过周末方式

这是三种很典型的度周末方式，可以综合起来用，也可以一段时间里只用一种。此外，肯定也存在别的方式，只要你过得快乐就好。

1. 放松式周末——释放压力

不管是学业繁重的学生党，还是奔波忙碌的职场人，从周一到周五，即使再辛苦，也在咬紧牙关，因为总有一个周末等待着他们。不过，当你身心俱疲地撞上周末，你头脑里可能只剩下一个想法：什么也不干。

瑞典人流行一种拉戈姆（LAGOM）生活方式。拉戈姆是一种凡事刚刚好、平衡适度的法则。比如他们从不把工作带回家，周末是完全自由的个人时间，哪怕百万大单的生意摆在办公桌上，瑞典人也敢拖到周一才给你办。

“ 周五全家乐 ”是拉戈姆文化中一个神圣的概念。工作、学习了一周的人们，带着度过美好的周五晚上的心情，与家人一起轻轻松松地玩一个晚上。他们买现成的玉米卷、炸薯条等，被称为“沙发大餐”，点起蜡烛，换上最舒适的家居便服，开启周末欢乐模式。

这个模式其实就是做任何事情的借口，比如平时要吃健康食品，周五可以试试零食；平时要上班上学所以要早睡，现在可以在沙发上吃呀喝呀，尽情地看电视到深夜。这是一种非常聪明的做法。

到了周六，则是深受欢迎的“ 糖果日 ”，人们在这一天，喜欢买一大包各种糖果，在短时间内吃完。虽然有点过量，但想想也有道理，都节制了一周，周末放纵一下，是酬劳也是享受，同时符合凡事适度的法则。

用心工作后，在周末享受生活 。如果你觉得自己平日太疲劳了，那么就来个放松式周末，尽情释放压力。 随着周五晚上打开啤酒瓶那一刻，一周积累的压力、疲惫就烟消云散。

星期五晚上：邀请朋友过来疯一晚，烧烤、喝酒、唱歌

星期六白天：全家人去海边沙滩上游玩

星期六晚上：看**或去音乐会

星期天白天：边撸串边看球赛

星期天晚上：在街头夜市吃晚饭、跳舞

2. 充电式周末——自我进化

不满现状的人，积极主动的人，周末是对他们最大的犒赏，正可以放手做自己想做的事情，平时忙于份内工作，只好趁周末放手来做。

利用得好，周末会有36小时的大块时间，完全可以做一些深度的学习，或掌握某项技能。对职场人来说，充电式周末是保持竞争力的“公开的秘密”，学习时要甘于牺牲很多东西，如娱乐活动、与家人在一起的时间、花在自己兴趣上的功夫等。

高昂的内在动力，会驱使你自觉自愿地计划周末时段，甚至做到精打细算 。就拿学英语来说，日本畅销书作家、学习整理达人小山龙介，为保持英语水平，要求自己每年的听英语时间不少于1000小时。

1000小时，分配到每个月是80小时，每天约3小时。小山龙介听的是时长一小时的CD，每天都要听三遍才够3小时。有时候工作忙，他挤不出时间听，就利用周末，周六周日每天足足听6遍。不间断的学习使他的英语一直保持在较高水平。

充电式周末更极致的做法是，“周末达人”认为星期天并不是周末，而是把它当作“周初”。 把周日当作准备日，从周日下午开始，就把思维聚焦到工作上，以期赢在新的一周。

星期五晚上：看外语**或连续剧

星期六白天：上外语课

星期六晚上：潜心阅读经典

星期天白天：练习新学的技能

星期天晚上：参加瑜伽课程

3. 滋养式周末——激发创意

有个成语“天马行空”，形象地点出人的想象力与创造力，需要脱离束缚、破除框框条条，让思维自由地飞翔。

但忙碌的现代生活，使人们忙于工作、学习、家庭及人际关系，身体和大脑都严重透支，很难有机会领略天马行空的境界，因此也很难酝酿独特的富于创意的想法。

周末因此显得难能可贵，它无疑是滋养创意的最佳时段。多留些独处的时间、无聊的时间，对孕育自身的创造力很有帮助。

另外，美食和运动也有助于创意的喷发。随着夜幕慢慢落下，一家人围坐在一起， 品尝美味佳肴，讲述各自的喜闻乐见，心灵会更加融洽，创意也在悄悄靠近。 而运动让我们流汗，将一周积压下来的毒素与压力，全部通过汗液排出体外，有助于提高注意力和灵敏度。

星期五晚上：做放松按摩

星期六白天：和朋友们一起去远足踏青

星期六晚上：好好做一顿美食

星期天白天：冥想禅修

星期天晚上：在家附近悠闲散步

盼望周末，善用周末，珍惜周末，让周末大放异彩。你不负周末，周末必不负你。

有时间看手机，就有时间读书、运动，经营兴趣爱好，与家人共度休闲时光。

周末不是简单的休息，而是主动地休整；周末不是无所事事，什么也不做，而是做早就计划好的事情。

最美好的周末，就是调适到身心愉悦，均衡工作和生活的重心，激发源源不断的创造力。

不管是哪一种方式过周末，最理想的状态就是， 精力充沛、意气风发地迎接新的一周。周末过得好，才能避免“周一综合症”，将“忧郁的星期一”转变为“快乐的星期一”，保持饱满的工作、学习激情，让人生开挂。

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