网上有关“简短心情语录”话题很是火热，小编也是针对简短心情语录寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　在平时的学习、工作或生活中，大家总少不了接触有名的语录吧，语录不讲求篇章结构，形式较为灵活。那么问题来了，到底什么样的语录才经典呢？下面是我帮大家整理的一句简短心情语录（精选100句），仅供参考，大家一起来看看吧。

　1、你阳光下明媚的笑，勾起我魂牵梦萦的回忆。

　2、你知不知道等短信是多么的痛苦，况且只是一个回答。

　3、眼泪的存在，只是证明悲伤不是一场幻觉。

　4、你怎么会知道，有那么多个瞬间，我是多么想要回到过去重来一遍。

　5、我连一次都没有告白过，但好像被甩了一百次。

　6、趁年轻，多读点书学些打拼好生活的本事，趁未老，练就有任何时刻都不慌张的能力。

　7、对你的爱已蔓延至全身，无处可逃，也逃不掉了。

　8、你没有输给她，只是输给了时间，输给了他们的曾经。

　9、曾经那样深深爱着的女人，如今却是如此陌生的路人。

　10、我们都在与自己竞赛，都在为超越自我而付出同样的汗水和代价。

　11、谁说笑着睡觉、才会做好梦滴，我站着一样可以。

　12、每个人都有过非常斑斓而伟大的抱负。千万不要因为一时得不到他人的理解与支持而轻易地放弃，没有人能预知我们的未来，明天是靠我们本身去创造的。牢牢抓住我们的梦想，朝着它奋斗，总有一天幸运会降临到我们的身边。

　13、你说爱像云，要自在漂浮才美丽，我终于相信，分手的理由有时候很动听。

　14、最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。

　15、讨厌下雨天，湿湿的地面，出外面一趟，鞋子上就爬满了泥的感觉。

　16、往事如烟，岁月无痕，夕落瘦水凝眸处，多少回忆值得咱们去梳理，多少时光值得咱们去追寻，只是不知梦里桃花红几回。蓦然回首，岁月的时光散落在季节的容颜了，斑驳了记忆，苍老了韶华轻拨弦。

　17、爱情里最棒的心态是：我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激。你若无动于衷，我也不会灰心丧气。直到有一天我不愿这般爱你，那就让我们一别两宽，各生欢喜。

　18、我愿是骑士，守卫着我的凡公主。

　19、再好的男人，也不值得付出一切去爱，留一点点自我，才会有自尊。

　20、我还是不怪你，只是不想又一次没自尊的对你投降。

　1、当我们忙碌着不断前进时候，从未有空停住脚步驻足欣赏，所有的事情如同奔跑的汽车，在玻璃前留下的一瞬间的景色。

　2、秋风，秋思，秋雨。一阵阵，连连绵绵，潮湿了心，重复忧伤几许？我折叠好一简心事。

　3、大大的世界要率真地感受，会痛的伤口要轻轻地揉，人生总会慢慢变好。

　4、我的快乐很少，大部分都是你带来的，所以自从你走后，我就不知道，快乐是什么滋味了。

　5、下辈子，我要做你的心，只要我不跳，你会死！

　6、我想放下一切走进你的心里，只是你不肯打开你的那道心门。

　7、对一个女生来说，最遗憾的莫过于"在最好的年纪遇到了等不起的人。"

　8、过去已成回忆，我们的记忆，就像那诶菲尔壹样，成为古迹。

　9、故事的后来，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。

　10、我们从无话不聊、到无话可聊。

　11、缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。

　12、忘了是怎么开始，不懂怎么结束。

　13、我见过你爱我的样子，所以我知道你现在不爱我了。

　14、真正让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。

　15、没有在等谁，我只是没人要。

　16、太阳不语，自是一种光辉；高山不语，自是一种巍峨；蓝天不语，自是一种高远；海洋不语，自是一种广博； 大地不语，自是一种胸怀；江河不语，自是一种风度……

　17、我不会求你，所以你走的那么轻易。我不会放弃，所以我自己那么痛心。

　18、对于谈恋爱来说，就和打麻将似得，不认真吧，没有兴趣，太认真吧，还会伤心。

　19、痛苦的暴风雨，禁不住现实诱惑你，狠心把我抛弃，关于爱情早已淡出你的心里。

　20、越是认真，越是伤心；越是主动，越是卑微。

　21、总是因为看重，所以才会心痛；总是因为在乎，所以才会吃醋。

　22、很多时候，我们都是在寂寞中行走，在孤独中思考。

　23、如果你们伤害我，就别想我再同情你们，你们给我的伤，我会加倍还回去。

　24、有的人在风中迷失了方向，有的人在风中挺起了胸膛。有的人迎风斗志昂扬，有的人迎风极力躲藏。有的人不惧风，有的人害怕风。其实，人生怎能没有风呢，你总要是你自己。在岁月中跋涉，每个人都会有自己的故事，看淡了心境才会秀丽，看开心情才会明媚。早安！

　25、以前笑得很开心，是因为看得开。现在不笑了，是因为看开了。

　26、备胎就是备胎，一句不爱就可以给你多年的等待一个交代。如果从一开始就没有握住最想要牵的'手，错过的岁月就会成为不断的寻找和将就。

　27、如果我是郭靖，你就是黄蓉；我是杨过，你就是小龙女；我是李寻欢，你就是林诗音；我是萧十一郎，你就是沈璧君……总之，不论古往今来（古龙往金庸来），我们都是男女主角。

　28、有太多的话不便明说，才有了许多动人的歌。

　29、分开后我过得都很好，只是少了以往的笑容。

　30、是你说的会爱我一辈子，结果，你却和她缠绵去了！

　31、就算全世界离开你，还有一个我来陪，怎么舍得让你受尽冷风吹。

　32、放我一个人生活，请你双手你要在紧握。

　33、如果有一个男人值得深爱，为他抵上命也是幸福的。只是没有那个人。

　34、如果有一天，我可以放下心中对你的那份感情，那么我会好好的为自己活一次。

　35、不想去学校，但是，让我想起某些事的时候，勉强觉得上学还蛮有意思的！总有那么一个人让你湿了眼眶，你却还是笑着原谅。

　36、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。

　37、爱情是个迷，思念是一步棋，走进了迷，看不透棋，演绎了相遇的迷，走不进未来的棋，是了划落了坠落的台词，是梦勾走了等待的垂帘，一个神奇的角色没有未来的画笔，卷轴的云雨是你看不见的思念，是缘，难走天边，是泪，走进水中镜。

　38、又是秋天，妹妹推我去北海看了菊花。**的花淡雅，白色的花高洁，紫色的`花热烈而深沉，泼泼洒洒，秋风中正开得烂漫。我懂得母亲没有说完的话。妹妹也懂。我俩在一块，要好好儿活。

　39、握住你手的那个人，也许就是背后给你一刀的那个人，生活就是，生下来，然后学会怎么活。

　40、一个作者哪能写尽世上的所有人呢？写来写去，写的还是自己和自己身边的人，无论孤独还是野心，都是自己人生某个侧面的写照。这是我的局限与浅薄，但也是我的真诚。

　41、跟自己说声，对不起，这些年一直没学会好好爱自己。

　42、绕过城头老巷角落哪个流浪人在哭诉他一生是多不堪。

　43、真正的爱总会与柴米油盐凑到一块你想过的是一辈子而不是一阵子。

　44、在一生中，我们花了许多力气来让别人喜欢我们。而事实上，如果不自爱，别人亦不会爱你，我们永远不会像自己所想象的那么幸福，也永远不会像自己所想象的那么痛苦。

　45、走的理由，却愿意停留，才是爱的最好理由。

　46、女人说分手多半是在求挽留求重视，男人说分手的意思只有一个：分手。

　47、判断一份爱情的好坏很简单。你的嘴角是不是经常流露出如春风拂面的笑容？你能否愉快地接受一个非常真实的自己？不论走到哪里，你是不是都知道自己的心在何处？那样就是美好的爱情。

　48、不要等到有了职位时才去努力工作，有的人一生都在等自己如意的工作，戴到白发之时后诲自己执着地等待。

　49、行走旅途。放空身心就不会在有烦恼。来一次说走就走的任性吧。

　50、心的愉悦，有两重境界，一曰饱，一曰滋润。凡尘中有的事，如挣大钱，谋重权，赢盛名，这种心灵的满足，为饱。但饱了之后，愉悦便不再是愉悦，只剩下刺激了。

　51、想开难，看开难，放弃更难，许多事，并不是想放就能放下，想弃就能弃。一些事，看开了，却总是不能放下；一些情，明白了，却总是无法放弃；一些人，看清了，却总是不忍离弃。

　52、青春如高山流水，磕磕绊绊一路淌来，留下一身伤痕，而每道痕沟都会迸溅出一首歌。

　53、很多时候我们提出一个理想，身边的人说一大堆你成不了的理由，可是只有我知道，这一次我有我的倔强。

　54、一个人解决困难，一个人度过迷茫，一个人消解失落，可渐渐地，我变得坚强了，变得不再恐惧了。可惜交际方面的缺陷无法弥补，或许以后就这样也只能一个人了。我常常想，我的未来会好吗，不会的吧，不在乎了。

　55、好像他们理所应当爱我，可是这世界上谁又天生欠谁的呢。小时候总是用自己威胁父母。现在突然觉得难过。

　56、我没有故事，家庭美满、爱情还在路上，但是我有一腔热勇，准备好了面对这个世界，并始终怀有忠诚。

　57、别人问你怎么了，都是说我没事啊，晚上躲起来一个人偷偷的哭，毕竟我这么酷。

　58、我一直在想当初我们没有分开，我们现在的生活会怎么样，你依然单身，而我已经有了女朋友，只能祝你幸福吧！

　59、我以为我奋不顾身会换来不一样的结果，结果我错了，他的心里压根就没有我的位置，他说我不主动，我主动了，换来的是自取其辱，我累了。

　60、走出困境，好好面对，找一个好女孩子好好过完这一生美好的，仅有一次的人生。

　61、去超市买回两大包芝麻汤圆吃，我说为什么现在的汤圆咬下去馅不会流出来呢？应该是没有猪油吧！是啊，怀念奶奶在世时过年总是自己借石磨来磨水磨粉做成糯米，黑洋酥馅一定要放自己熬的猪油，全家晚上一起包第二天吃的汤圆，汤圆皮薄馅满，咬一口黑洋酥就流出来烫嘴，满口甜香，又是奶奶的味道！

　62、阳光正好，春色依旧，你在远方，我一切如常。愿你所爱之人像我一样爱你，或者比我更爱你。

　63、愿有岁月可回首，且以深情共白头。

　64、别再说是你的错，爱到了尽头，是非对错，就让它随风，忘了所有，过得比你快活，不要再说，或许这是最好的结果，现在分手，总好过你不爱我一拖再拖，松开你的手，离开你左右，我向前走，这会是我，真正的解脱。

　65、空山松子落棋盘，清泉石上流落花，看看都是美。再穿过小院回廊，推门进屋。花弄来一身香，墨写老几个字；任月半开窗，风惹一点凉。往事在门里，一茶一杯静生香，一字一画静开莲。

　66、真巧，我爱你你爱她。

　67、能帮我一个忙么？一辈子，给我一人做饭。

　68、真实的感情最终是和一切盛大无关的事。

　69、打开你的手机，收到我的祝福，忘掉所有烦恼，你会幸福每秒，对着镜子笑笑，从此开心到老，想想明天美好，相信自己最好。能让人保持好心情。

　70、就连伤心在你眼中都是一种胡闹，那爱还有意思吗？

　71、最糜费的日子，是没有笑声的日子。

　72、脸上的快乐别人看得到，心里的痛又有谁能感觉到？真正生气的时候，不是哭也不是闹，而是一个人静静的沉默。晚安！

　73、有的人离开你身边，是通知你什么是真情；有的人，是通知你什？是假意；就像有的人离开你身边是？了给你暖和，有的人是？了使你心寒。这一切都是生命的礼物，无论你喜欢与否也要承受，然后学著明白它们的意义。

　74、在你闲暇的时分，低头看看天，一轮月亮，是我看你的眼睛，月边朦胧的云影，是织女亲手为牛郎绣的屏风！

　75、揉一揉眼睛，看看年假日溜了上班来了，拍一拍脑袋，想想旧的走了新的又开始了，通一通耳朵，听听你的时间没了老板催了，捏一捏腿肚，激激去年没劲了今年重新开始了，要抓紧了尽快返程了，祝你新的一年精精彩彩快快乐乐了！

　76、让我们站定，用双脚插入意见，偏见，流言，欺骗和幻想的淤泥烂浆，插入覆盖地表的这些冲击物，直到触及坚硬的石块底层。对此，我们称之为现实。

　77、年华的年轮刻在年青的脸上，增加了我们对生命意义的领略。

　78、脾性中人才是真人，才是仁人，才是佳丽。

　79、可以或许拯救你的，只能是你本身，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了奉迎这个世界而扭曲了本身。

　80、假如，没有已往的磨难，不行能成绩此刻的我；假如，没有此刻的磨难，不行能成绩将来的我。

真正的快乐　

圣严法师

1编者序

近年来，物价上涨、失业率提高，种种调查数据显示，人民痛苦指数不断攀升，造成生活中的种种苦恼，对于这些烦恼，我们该如何面对呢？有没有什么法宝可以让生活过得更快乐？而快乐又要何处寻觅？

《真正的快乐》是圣严法师针对社会人生的种种现象，提出什么才是究竟的快乐、如何才能得到真正的快乐。全书分为六大主题：「你快乐吗？」、「什么是苦？」、「如何面对生死与聚散」、「找到幸福的起点」、「转化主观的感受」、「得到真正的快乐」。帮助读者探索自我，看清苦与乐的本质，找到自在面对人生苦乐的方法。

一般人对于「苦」的体验，不外乎是想要的得不到、讨厌的却必须接受、相爱的人必须分离、仇恨的人必须合作，以及种种身心的烦恼；而「生、老、病、死」更是人生无可避免的苦难。面对人生的苦与乐，圣严法师认为，摆脱痛苦，追求快乐，本来就是人的本性；然而，追求快乐只能算是一个起点，不能当作人生的最终目的，如果无法摆脱痛苦的根源，就不会有真正的快乐。

圣严法师进一步指出，苦与乐是相伴相随的两端，只要能透彻痛苦的根源，用知足、感谢、慈悲、奉献等方法，转化外在环境或是内在自我所引起的不愉悦，就能挖掘出快乐的真谛了。

「不为自己求安乐，但愿众生得离苦」，这是佛教平等广大慈悲心的展现，当一切众生都得到平安与快乐时，自己才会真正的离苦得乐，而这个快乐，也才是「真正的快乐」。

2你快乐吗？

真正的快乐是什么？

如果有人家里生了小宝宝，一般我们都会说恭喜恭喜、可喜可贺。但是佛教认为人生苦多乐少，即使是「生」，也是一种苦，所以佛法教我们不要以苦为乐，要离苦得乐。

对于生命中四种基本现象—生、老、病、死，佛教称之为「四苦」。其中老、病、死被视为苦比较易理解，但如果说「生」也是一种苦，大多数人可能就很难理解了。

几乎每个人对于刚出生时的情形，都已不复记忆，婴儿出生时究竟觉得苦还是乐，谁也不晓得。但是我们可以推想，婴儿的皮肤非常细嫩光滑，第一次离开母体，乍然接触外界的空气时，感觉一定很不舒服、很难过。环境骤然的改变，让婴儿出生时号啕大哭，可是却又非得来到这个世界不可。

对母亲而言，生产恐怕也不是一件轻松的事。很多妇女对于生产时受的痛苦，即使用「痛不欲生」四个字，都还不足以形容，所以古人才会把生日称为「母难日」。但是小孩出生后，痛苦解除了，母亲又会觉得很安慰、很快乐，就像历经千辛万苦，终于爬上山峰，再也不需要往上爬时，就会觉得欣喜若狂。其实这只是苦难、压迫感解除后所产生的快乐感受，是苦之后的结果，并不是另外有新的快乐产生。可见「生」是一件苦事，并不是真正的快乐。

出生是苦，在人的一生当中，真正的快乐也没多少。一般人感受到的快乐，都是因为满足了「五欲」—眼、耳、鼻、舌、身—而得来的欲乐，例如：眼睛看到美景、耳朵听到悦音、鼻子闻到香味、嘴巴尝到美食、身体有柔软细滑的触感。还有，和别人谈话谈得很投机，或是获得一项新的成果、发现一桩新的事实，让自己觉得很有成就感……等，这些属于心理层面的赏心乐事，也都属于「欲乐」。

欲乐的「乐」都包含着「苦」在其中，是「乐中带苦」，但是我们大多数人却对这样的事实毫无所知。例如一个稀世罕见、美若天仙的美人出现在你眼前，因为很难得见到，所以你会很欣赏她，一见到她就觉得很快乐。但是，如果天天让你见到美丽的东西，或是让美女、帅哥天天在你面前出现，让你看个够，就没有什么稀奇了。短暂的接触虽然令人觉得目眩神迷，接触次数多了以后，快乐便荡然无存。

凡是欲乐，都是暂时、无常的，很快就会过去，感觉上很真实，其实很虚幻，而虚幻的感受本身就是一种苦。因此，五欲之乐仍在痛苦之中，说穿了，这种快乐只是一种和「苦」相对的感受。

这样看来，生而为人好象没有什么值得快乐的事，其实也不尽然。因为还有一种乐叫做「定乐」，也就是禅定的快乐，比欲乐更胜一筹，快乐的感受也更强烈一些。因为在禅定中已经摆脱了身心限制，特别是身体的负担和病痛都会消失不见，不再有沉重的感觉，这时候心里会产生一种满足感，而且这种「无事一身轻」的感受是非常快乐的。只是出定以后，因为身体还在，所以因身体而有的种种负担依然存在。因此，定乐也不可能长久维持。

最究竟的快乐是「解脱之乐」，透过修行得到解脱之后，不再有任何困扰及烦恼，心理上不再有任何负担，这时候，才是真正、绝对的快乐，也才是真正值得我们追求的快乐。

3 追求快乐是起点，不是目的

释迦牟尼佛告诉我们，人生有苦，包括：生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得，以及五蕴炽盛等，总称为「八苦」。苦是人生的事实，不过正因为有苦，所以人一出生就希望追求快乐，因此DL喇嘛曾说：「生命的目的是追寻快乐。」他采取与释迦牟尼佛相对的角度来说，佛陀讲「离苦」，他则讲「得乐」，但呈现的都是人生的实相。

虽然说追求快乐是人的本能，但必须先厘清：我们所追求的快乐是什么？

其实人类从出生开始，最重要的不一定是追求快乐，而是满足欲望，例如对食物、生活安全等欲望的满足，一旦欲望得到满足，就会产生快乐的感受。因此，「快乐」和「欲望」两者间有绝对的关系。

在物质上追求快乐、满足，应该是现代人共同的倾向，否则物质文明不会发展得那么快。可是，在追求快乐的同时，不禁令人怀疑，我们所追求的快乐，是不是可靠？能不能维持长久？

适可而止的欲望，本来是无可厚非的，但是如果不合理、无止尽地追求欲望，就会因为欲望得不到满足而产生各式各样的痛苦。所以，人们表面上在追寻快乐，事实上却也在追寻痛苦，因为所追求的快乐，都要付出痛苦的代价，而且快乐不会是永久的真实，它只是一种暂时的现象，说穿了不过是一种幻影。

而且，享受快乐之后，又会回到痛苦的原点。所以，人生不过是从苦到乐、从乐到苦，一个永不间断的循环而已。只是人们自我安慰，假想自己所追求的就是快乐，结果却永远陷于痛苦之中。

佛教的密宗虽然特别重视「大乐思想」，但这是指修行过程中，在精神上产生的喜乐。例如修习禅定时有所谓的「禅悦」，只要能够修到身心统一，就会有一种没有捆绑、束缚的舒畅感，也就是「轻安」的快乐；又例如中国净土宗以求生西方极乐世界为终极目的，也是以「极乐」来形容修行到最后的境界，可见修行的确可以得到快乐的结果。可是，修行的目的并不单只为了自己追求快乐，而是为了帮助别人远离痛苦、得到快乐。

如果仅以追求快乐做为人生的目标，很可能会变成一个享乐主义者而有所偏差，更有可能适得其反地带来痛苦。DL喇嘛之所以说：「生命的目的是追寻快乐。」是站在众生的立场，迎合现代人趋乐避苦的心理，我们千万不要误解DL喇嘛真正的意思。

因此，追求快乐只能说是一个起点，是人类共同的希望，不能误以为追求快乐就是人生的最终目的，否则，仅追求物质生活上的快乐，带来的结果可能就是痛苦。而且以佛教的立场而言，应该要有「不为一己求安乐，但愿众生得离苦」的精神，当一切众生都得到平安与快乐时，你才会真正的离苦得乐。

4 自找苦吃的人生

没有一个人喜欢受苦，总是希望快乐，所以会趋吉避凶、趋乐避苦、追求快乐。但是现实生活中，痛苦却如影随形、难以摆脱，而且追求快乐到最后，往往又都变成是苦的，这是为什么呢？

这是因为追求快乐一定要付出代价和成本，否则这种快乐就变成一种「负债」，苦就会接踵而至。就像一个人身上没有钱却想看**，只有想办法偷偷溜进**院，起先一、两次可能还不会发生问题，但是总有被抓到的一天，被抓之后，就有苦头吃了。

不愿意付出代价所得到的快乐，终究会尝到苦果，就算为了快乐而愿意付出代价，也要历经种种辛苦。例如为了追求物质上的快乐，就必须先努力工作赚钱，经过一段时间后，才能拥有快乐的享受。但仔细想想，这样的快乐岂不就是辛苦、甚至痛苦后的结果？所谓的「犒赏」、「奖赏」，就是辛苦工作之后得来的报酬。

俗话说：「天下没有白吃的午餐」，就算只是吃一餐饭，也都是我们辛苦工作所得的成果，也是来自于老天的奖赏。古人说：「莫忘盘中飧，粒粒皆辛苦。」不要以为盘里的食物得来容易，其实每一粒米都是农夫辛苦耕种得来的。一棵稻子播种之后，要好几个月才能收成，这期间非常辛劳，只是大家吃饭的时候，很少会想到过程的艰辛。

人的一生之中，从呱呱落地到死亡为止，都在忙碌中度过，真正快乐的时候其实很少。因为只要有了生命、有了这个身体，要过生活就必须付出代价，这就是辛苦。一般人以为夫妻结了婚、生了孩子大概是快乐的，但是家家有本难念的经，孩子虽然很可爱，可以为你带来很多安慰、快乐，但有时也会增加很多意想不到的负担、困扰和麻烦。

为了化解生活中的烦恼和痛苦，现代社会出现了许多娱乐设施以及消遣休憩环境，例如PUB、KTV等。表面上提供人们很多欢乐，其实这种快乐都只是瞬间的麻醉，短时间内能放松头脑，让身体、五官受一点刺激，接受不同的讯息、得到暂时的调剂，但不等于真正的快乐。

这就像眼睛发痒时用手去抓，抓的时候觉得很快乐、很满足，结果却是更红、更痒、更不舒服。又像患香港脚的人，用热开水泡、用手抓痒时，当下会觉得很舒服，但如果不小心抓破了皮，反而会更痛、更不舒服。所以，快乐不但是苦的结果，也是另一个苦的开始。

由此可知，人生本来就是苦多乐少，我们的一生汲汲于追求消灭痛苦的方法，这都只是治标而已，非但不能得到真正的快乐，可能还会造成更大的痛苦。主要的原因，就是不知道痛苦的发生，其实都是自己造成的。

5 「痛」并不等于「苦」

曾经有一位老和尚罹患癌症，躺在病床上发出阵阵呻吟。徒弟好奇地问他：「您不是说四大皆空吗？怎么还会觉得痛呢？」老法师回答：「空就是空，痛就是痛啊！」的确，即使是一位修行多年的老和尚，仍然会有肉体上的病痛。

一般人常把「痛苦」连在一起讲，分不清「痛」与「苦」的区别，多半认为痛就是苦、苦也一定会痛，把两者混为一谈，事实上，它们有极大的不同。「痛」是肉体上的，例如当身体受到种种折磨、伤害，或是被东西打到、撞到时，神经一定会感觉到疼痛，这是人体的正常现象，否则就不是人类，而是植物、矿物了。根据历史记载，释迦牟尼佛也有肚子痛、背痛的时候，这表示成了佛的人，身体还是一样会有疼痛的感觉。但是佛的心里不会觉得苦，苦是精神、心理上的。

「苦」有很多类型，例如「生、老、病、死」苦：对「生」的贪恋、执着，本身就是非常辛苦的事；看到自己随着时光流逝而年「老」力衰、疾「病」丛生，心里却有所不愿，也不甘心承受时，就会觉得苦；或是当一个人面临「死」亡，无论是自己或是亲人过世，心里都会遭遇很大的冲击而无法接受，这些都是苦。

除了生老病死之外，还有希望得到某种东西却得不到的「求不得苦」，以及由人际关系所带来的「爱别离苦」与「怨憎会苦」─无法与亲爱的人相聚在一起，却舍不得分离；或是放不下与怨家的仇隙，却偏偏时常与怨家相遇。除此之外，像忧愁、恐惧、嫉妒、憎恨、怀疑……等负面情绪，都会让我们感受到人生是苦的。

由此，我们可以很清楚地分辨出：痛是身体上的，苦则是精神上的。身体上的「痛」，在活着的时候无法解脱，但只要等到死亡、肉体消失之后，痛也就不存在了；「苦」则是永远的，因为那是一种精神上的负担，如果在精神上放不下，即使死亡之后，都不得解脱。而且，当我们的心苦到极点时，往往也会引起身体上痛的感受，例如有时我们会说「心好痛」，但实际上，此时是因为太伤心、放不下，情绪上愁苦的感受太强烈了，才会使人觉得「心如刀割」，痛到无法承受，但其实那是一种精神上的苦。

然而，如果自己的辛苦有所报偿、回馈，就会觉得很安慰，即使历经千辛万苦、受尽煎熬，等到苦尽甘来、享受成果时，仍然会乐在其中。由此可见，当感觉不自在时，就会觉得苦；对于未来抱着希望时，就又不苦了。所以，「苦」并不是固定不变的感受，而会随着外在环境不断地转变。

因此，如果我们的心能够时时刻刻提得起、放得下，随时随地面对现实、处理现状，而不恐惧、不逃避，看到什么就是什么、该怎么做就怎么做，尽心尽力处理之后，又能够不在乎结果，就能保持心情的平静，不再受苦了。

6 你在苦中作乐吗？

佛法告诉我们，如果能够体会「色即是空」、「缘起性空」以及「无常」的道理，就能离苦得乐，并体会到真正的快乐。但是一般人觉得心情苦闷时，只要听听音乐、跳跳舞、打打麻将，或是从事自己喜好的活动，感觉上就已经离苦得乐了，这种说法似乎并不像佛法所说的那么沉重，也没那么困难。所以，很多人都认为，与其费心体会佛法所说的道理，倒不如去做一些立刻能让自己觉得快乐的事情。

其实，这种快乐和佛法所说的「离苦得乐」有很大的差别，一般人所谓的享乐有两种方法：一种是「麻醉」，例如抽烟、喝酒，或是使用其他刺激物、麻醉毒品，一时之间让自己感到兴奋、快乐或精神放松，暂时忘了自己正身处于危险或苦难之中，可是一旦时效过了，马上又恢复原来的状况。

另外一种方法是「刺激」，能让我们的肉体官能得到痛快的感受，就像被蚊虫叮咬后，搔着皮肤的痒处；或是在天气炎热时，喝下一大杯冰水，都会觉得非常舒服、很过瘾、很爽快。可是以这些刺激方式来处理，往往会造成皮肤发炎、气息不顺等毛病，这是因为对身体刺激过大所造成的。

一般人所谓的享乐，不过是另一种形式的「麻醉」或「刺激」，都是以苦为乐、苦中作乐，并不是真正的快乐，也必然会得到乐极必反的苦果。以打牌为例，并不是每一副牌都能打赢，也许打赢一、两次之后，运气变差了，怎么打也赢不了，这时候就会觉得非常痛苦。但是赢牌的人也未必快乐，有人赢牌之后，因为太快乐、太兴奋，心血管受不了刺激，造成中风或心脏麻痹而过世。跳舞也是一样，在舞池中跳舞时，感觉陶陶然，非常兴奋、欢喜，连自己是谁都忘了。但是跳完舞以后回家，一觉醒来，跳舞时陶醉的感觉已经消失了，而自己还是原来的老样子。

当然，工作忙碌或身心感到疲惫时，为了纾解一下情绪，听音乐、打球、游泳、爬山、旅行等，都是正当的消遣娱乐，有调剂身心的作用，并没有什么不好。但这些消遣毕竟不是究竟的解决烦恼之道，无法确保永远的快乐。修行佛法所带来的解脱之乐，才是真正、究竟的快乐，放下内心的一切负担，能让我们彻底从苦的观念、经验中得到解脱，这和暂时的快乐感受是截然不同的。

一般人大多为了生活、赚钱而忙碌奔波，身心难免会产生疲累的感觉。如果有时间，不妨做一点义工性质的工作，以休闲的心态来奉献，不但能转换心情，也能体会一下既不为赚钱、也不为生活，单纯只是为了奉献而奉献的感受。用这种方式来帮助别人，不但能够利益他人，也有调节自己身心的作用；不但能达成休闲调剂的目的，也能够获得真正的快乐。

7 心胸开朗，就不受环境局限

有不少人常常觉得，自己的工作顺利，甚至事业做得也还平顺，生活范围相当广阔，但是内心世界或行为模式却总是像受到某种限制，而被局限在一个小框架里，心胸开朗不起来。

所谓的「心胸开朗」，应该可以分为两个层次，第一种是眼界开阔、心胸广大。通常一个天性乐观、豁达，对于现实的环境与遭遇抱着乐天知命心态的人，才能够做得到。这种人非常幸运，他的性格天生就很开朗，但是这种人也可能变成对什么都不在乎，做什么都好，即使无所事事也不以为意，这么一来，生活可能会发生问题，生命也缺乏意义。至于心胸开朗的第二个层次，则是指超越全部的时空环境、超越所有的利害得失、超越一切的成败是非，这种超越的观念和心态，才是真正的开朗。

我认识一位原本非常成功的企业家，但后来遇到经济不景气，生意开始走下坡，于是心情非常沮丧。我告诉他：「原本你是没有生意的，渐渐生意才愈做愈大，『生意』原本就不是你的，现在不过是回归原点，你也只有好好面对它。」

他说：「起初没有生意时都还好，反而是生意好转以后，一下子亏了那么多钱，让我觉得非常放不下、受不了，实在不知道该怎么办才好？」

我安慰他说：「生不带来、死不带去，能够处理的就尽力处理，不能处理的就放下。在这个时代环境中，许多因缘条件配合起来，就会产生这样的结果，你心里着急也没有用。」

他听了以后说：「难道，就这样让全部的事业成为过眼云烟吗？」

我说：「你本来就没有事业，一切等于从来没有过。将来如果有机会从头做起，那不也是很好吗？」

他又说：「我大概没希望了。」

我鼓励他：「不要这么说，这一生没有希望，来生还有希望，永远都有希望的。」

一个心胸开朗的人，对于所有的事情，都不会有「不得了」的想法，但是他能做到该努力的时候就努力、该回避的就回避、该处理的还是会去处理。真的没有办法、处理不了的事情，就坦然面对，接受下来。也就是说，遇到任何事情，都要面对它、接受它、处理它。如果当时的现实条件、环境因缘无法处理，也不要再挂心，就放下它吧！

曾经有一年台风来临前，我们北投农禅寺因为地势低洼，所以未雨绸缪，提前把所有放在低处的物品搬到高处。可是台风来的时候，还是逃不过淹水的命运，农禅寺淹成一片汪洋，损失很多物品。面对这无奈的事实，我认为既然已经尽力处理了，无论结果如何、有没有损失，都不必那么在意，只要全心处理善后就好。

这就是善用因果、因缘的观念来看待事情。

如此一来，就能够超越利害、得失、成败，不受外在环境的局限，到了这个程度，才算是真正的心胸开朗。

8 什么是苦？

痛苦的发生与消失

只要谈到佛教教理，多数人第一个想到的就是「苦」。佛教说「众生皆苦」，释迦牟尼佛也是因为充分感受到人生充满了生、老、病、死等苦，才希望能够藉由修行得到解脱。佛陀开悟之后，首度阐述的佛法基本真理就是「四圣谛」：苦、集、灭、道，苦是其中一个重点，也是我们在日常生活中就能感受、发现到的。

苦从何而来？苦的原因并不是食物、衣服等物质上的缺乏，而是内心的挣扎、矛盾和无法排解的心结，也可说是「内心的苦闷」。我们所感受到的一切痛苦，其实都是我们自作自受、自己制造出来的。在生活当中，由于我们的愚痴，不明白因果的道理，才会造成心理、语言、身体等方面种种不当的行为，这些不当的行为进一步又为自己制造受苦的原因，并且不断地造成因果循环，就像捡石头砸自己的脚一样。这些痛苦形成的现象，就叫做「集」，「集」有集合、集拢、聚集在一起的意思。

所谓「菩萨畏因，众生畏果」，对于苦，菩萨以不制造苦的原因为根本的解决方法。然而，凡夫却只会一味躲避苦的结果，一旦遇到痛苦的事，就希望赶快逃离，在逃的过程中还拚命制造另一个苦的原因而不自知。其实苦的结果有点像自己的影子，正所谓「如影随形」，就像在光天化日之下，想要把自己的影子甩掉一样，即使拚命地跑、跑得疲倦不堪，影子却还是跟随在左右。除非自己的身体消失，影子才会不见。

所以，如果我们不停制造苦的原因，苦的结果势必永远追随着我们，就像吃完饭后，桌上的残羹剩菜、汤汤水水总要自己收拾，即使花钱请别人帮忙收拾，所花的钱也要靠自己去赚。所以，一切的痛苦都是自作自受、因果循环的结果，逃避痛苦是没有用的！只有面对它、接受它，才不会继续受苦。不过，最好的方法还是不要继续制造苦的原因。

因此，想要离苦得乐，就要减少苦因，而修「道」就是最有效的方法。因为在修道的过程之中，我们的智慧会逐渐增长，而能够运用智慧调整自己的内心，明了现在所受的种种苦难，都是自己制造出来的，并产生面对苦果的勇气。如此一来，就不会痛苦了，也不再怨天尤人、逃避现实，而能够勇敢面对它、接受它、处理它，不会继续替自己与他人制造困扰，同时也会把引发困扰、苦难的原因，减至最低。苦的原因减少了，苦的结果也会减轻，这就是修道。

所以，行于正道的佛教徒，不但能努力减少苦因、接受苦果，还会多替他人设想而广结善缘，相对的，他人也会对你有所回馈。如果没有得到他人的回馈，也不用在意，也许是因为时机未到，也许是我们过去曾经亏欠过对方，现在的付出等于是在还债，只要这么一想，心里就会豁然开朗了。

如果我们真能不再制造苦因、不逃避苦果，到最后，当苦的原因完全没有了，苦的果报也接受完了，就是「灭」的时候。「灭」了之后，就能够使我们解脱、自在，成为一个有智慧的圣人。

我们每一个人都经历过内心的挣扎和苦闷，也都想从中超脱，「四圣谛」说明了从「苦」到「灭」的修道历程，不但是佛法的基本道理，也是我们在生活、修行过程中减少苦、面对苦的指引。

9 什么是苦 - 一点也不苦

10 知苦、体验苦、不以为苦

11 不眷恋，也不逃避

12 好好善用「臭皮囊」

13 不断变化的心念

14 远离「苦」的感受

15 放下「自我」的幻觉

16 放下一切负担

17 少欲知足真快乐

18 即使生病，也不痛苦

19 老化是自然现象

20 身残心不残

21 死亡并不可怕

22 自由自在的人际关系

23 真正懂得感情的人

24 不再为情所困

25 让爱情发挥正面的力量

26 心理健康了，身体才会健康

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内容太多了，好像不是你要的主题，但希望对你有帮助。

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